このところ寒暖の差が激しいですが、
皆様体調を崩されてはいませんか?
やはり健康管理と言えば
栄養バランスや運動などいろいろありますが、
質の良い睡眠というのも大切な要素だと思います。
皆様は『質の良い睡眠』のために
どんな工夫をされていますか?
私はもうかれこれ20年近く前から
寝る前にクエン酸を飲んでいます。
当初、長時間寝ても疲れがとれず、
ほとほと困っていた時に勧められました。
クエン酸の粉を水に溶かし
酸っぱさに耐えながら飲んで寝たところ
これが本当に効果絶大で、
嘘のように疲れがとれて楽になりました。
それからというもの、『クエン酸信者』になったのですが、
家族は誰も見向きもしませんでした。
一週間くらい前に次男が「朝すっきり起きられない」
と言うので、「クエン酸試してみたら?」
と誘ってみました。
『初心者』なので、クエン酸はほんの少しにして
オリゴ糖を入れて甘くし、レモネード風にしたところ、
翌朝気持ちよく起きられたようで、
着実に『クエン酸信者』に近づいています(笑)。
クエン酸の効能についてネットで調べると
効果は多岐にわたるようで、美容にも健康にも良いようです。
クエン酸は体内に入るとアルカリ性になるそうで、
体をアルカリ性にするのが熟睡の秘訣とか!?
「熟睡できない」「寝ても疲れがとれない」
という方はぜひお試しください(*^o^*)
By‥ 安心 世 ☆
いつの間にか
夏はすぎ〰風あざみ。。♪
心地よい風に吹かれますと
つい 口ずさんでしまいます
フーフフー〰
私の心は夏模様。。。
井上陽水さんの「少年時代」ですね
名曲です☆
というと 年代がわかるでしょうか
10月になると
随分 涼しくなって風も気持ちよいです
キンモクセイも香ってますよね
自然の香り 素敵ですね!
そしてやっと、3年ぶりとか
色々な行事が再開され始めました
コロナ含め 色々感染症には気を付けつつ
やっていくしかない!ですね
これから 秋の実りの季節です
感謝して 楽しんで参りましょう~☆彡
By‥ 安心 音 ♪
めっきり秋の気配が漂う季節になりました。
寒くなる前に『秋』を満喫したいですね!
わが家の次男は今年中学3年生
先日京都に修学旅行に行ってきました。
修学旅行に大きな荷物は付き物ですが、
事前に宿泊施設まで宅配で送ることになり、
身軽な恰好でスマートな旅でした。
お賽銭用に準備していた5円玉を忘れて行ったり、
向こうでフリー切符が使えない区間があり
持って行ったパスモの残高が数十円になったり
そこそこのトラブルはあったようですが、
なんとかしのいで帰ってきました。
お寺の中にある旅館だったので
朝のおつとめや坐禅体験もしながら
京都での生活を楽しんできたようです。
さして京都弁が飛び交うわけではなく、
街中は東京と変わらなかったと言っていました。
なんでも他の中学に比べて行儀がよかったようで
話しやすくて住職さんのお話がとても長くなり、
正座になれていない子どもたちとしては、
終わった後しばらくは
足がしびれて大変だったそうです(^^;)
京都と言えば『生八つ橋』!
おかげさまでいろんな味の生八つ橋を
食べさせてもらいました(*^o^*)
当たり前の『修学旅行』が、
ここ二年はコロナで行けなかったので、
無事に行くことができて本当に感謝です。
少なからずストレスを抱える時期に突入しますが、
絆を深めた仲間と切磋琢磨して乗り切ってほしいです!
By‥ 安心 世 ☆
暑~い猛暑日を越えて
やはり この時期になると
朝夕 涼しい時もありますね
お休みタイムも そろそろお布団が必要ですね
さてさて
今年 今月こそは!
と決意していることがあるんです
それは 「おはぎ作り」
いまだかつて 作ったことがないのです
という事は もち米も買ったことがありません
日本人……がんばれ。。。
でありますね…(^ ^:)
YouTubeを見て作り方を勉強します!
今は 何でもかんでもYouTubeですね
先日は 我が家のルーターが壊れて
古すぎた…限界 だったのですが
半日PCが使えず 不自由でした
今年は
手作りおはぎをご先祖さまにお供えして
喜んで頂きたいと思います☆
By‥ 安心 音 ♪
猛暑日という言葉が日常的に飛び交う季節になりました。
今年の暑さはまた格別のようです。
皆様水分とミネラルをしっかり補給しながら
過ごしてまいりましょう。
私事ではありますが、
この暑さの中、住んでいる団地の外壁塗装が進行中です。
5ヶ月にわたって行われるそうで、
今月に入って我が家がある棟も足場が組まれ、
網に覆われた状態になっています。
ベランダに置いてある物は
一旦全て撤去しなければならないとのことで
植木鉢がたくさん置いてあるご家庭では
それだけで大変な作業のようです。
昼間家にいない家庭はいいのですが、
基本的に家で過ごしていらっしゃる家庭では
窓もカーテンも開けられない状況下で
終日過ごさなければならず、
かなりのストレス状態とのことです。
細かいヒビにも対応しながら塗装してくださるそうなので
ありがたいことなのですが、
うだるような暑さの中で
洗濯物も布団も外に干せないというのは
我が家でも少なからず不満の声が
あがっていました。
そんな中、お盆で休工だった一昨日
台風がやってきました。
天気予報の大雨マークのごとく
バケツをひっくり返したような
どしゃ降りでした。
するとどうでしょう。
網に覆われた我が棟は
網が見事に雨をしのいでくれて
ベランダは一切濡れず、
涼しい風だけが部屋に入ってきます。
まさに自然の恩恵を
ふんだんに受け取っている気分です。
盾になってくれた網に対する感謝の気持ちを忘れず、
11月の塗装工事完了まで過ごしていきたいと思います(^o^)/
By‥ 安心 世 ☆