寒さが本格的になってきました。
ダウンのコートが大活躍の季節到来ですね！
例によって、予約から一年以上してベストセラー本を手にしました。
最近テレビでもよく見かける南雲ドクターの著書
『「空腹」が人を健康にする』です。
なるほどと納得することばかりで、
何気なく時間だからとお腹もすかないのに食べ、
目の前にご馳走が並ぶと食べずにはいられない自分の食い意地を
反省することしきりでした。
中でも糖分を摂りすぎてしまったが故に
適応や防御反応として高血糖に立ち向かい
糖尿病になるメカニズムの説明は圧巻で、
身体にこんな苦労をかけちゃ申し訳ないと心から思いました。
これからはお腹すいた～と感じた時、
細胞が若返ってる!!とワクワクすることにしようと思います。
と言いつつ今朝も食べてきてしまった私（・_・；）
本の中にもありましたが、一日一食はハードルが高いにせよ、
まずは腹八分目を意識するところからかなと思います。
年末年始は忘年会、新年会とお付き合いでつい食べ過ぎが多くなる時期。
残して捨てられるお料理の心配をする前に、
自分の身体を心配することにしようと思います（＋_＋）
これから益々寒くなりますが、その本によると
脳細胞が増えるのは「飢えと寒さ」にさらされた時だとか。
そう聞くと、億劫になりがちな冬の自転車乗りも楽しくなりそうですね♪
ともあれ、今年も健康に過ごせたことを感謝して
今年最後のお便りといたします。
Ｂｙ‥安 心世
【事務局より】
本年も「あんしん便り」をご愛読いただき、ありがとうございました。
暦の関係で年末年始のお休みが長くなってしまいますが、
１２/２８～１/５は事務局をお休みさせていただきます。
来年もよろしくお願いいたします。
日本あんしん共済会スタッフ一同
